「老眼鏡デビューしたら老けて見える…」
「40代になっても若々しく見られたい」
「年齢による変化をどう受け入れればいいの？」
そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。
48歳で堂々と老眼鏡デビューを果たした葉月里緒奈さんが、SNSで「美女だから、何やっても素敵」「無理のない素敵な年齢の重ね方」と称賛の声を集めています。
かつて「魔性の女」と呼ばれた彼女が、なぜ老眼鏡姿でも輝き続けられるのか-その秘密は「加齢を逆手に取る美容哲学」にあったのです。
本記事では、葉月さんのインスタグラム投稿や最新の美容情報を徹底分析し、老眼鏡を「弱点」から「魅力のアイテム」に変える5つの戦略を解説します。
顔型に合ったフレーム選びから、透明感ある肌を保つ3層美容法、そして内面からの輝きを引き出す生き方まで-年齢を重ねることを恐れず、むしろ味方につける葉月流美容術のすべてをお伝えします。
この記事を読めば、あなたも老眼鏡を含めた「加齢のサイン」を個性として楽しみ、40代からの新たな美しさを手に入れるヒントが見つかるでしょう。
老眼鏡を”武器”に変える葉月里緒奈の年齢受容戦略
葉月里緒奈さんは老眼鏡を「弱点」ではなく「新たな魅力」に変える発想の転換に成功しています。
2024年6月24日、インスタグラムで老眼鏡デビューを報告した彼女の投稿には「美女だから、何やっても素敵」「無理のない素敵な年齢の重ね方」と称賛の声が集まりました。
なぜ老眼鏡が彼女の魅力をさらに引き立てるのでしょうか。
それは、加齢による変化を隠すのではなく、堂々と受け入れる姿勢にあります。
老眼鏡を「必要なもの」から「おしゃれなアイテム」へと昇華させる発想が、多くの女性の共感を呼んでいるのです。
葉月さんは「#老眼鏡はじめました」「#老眼鏡デビュー」「#まーよく見えること」というハッシュタグとともに、「手元はす～ごい見える」と笑顔で語る動画を投稿しました。
この自然体の姿勢が、年齢を重ねることへの不安を抱える多くの女性にとって、勇気と希望を与えています。
老眼鏡を武器に変える葉月流戦略は、単なる見た目の問題ではなく、心の持ち方にあるのです。
年齢による変化を受け入れつつ、それを個性として楽しむ姿勢こそが、彼女の魅力を一層輝かせています。
「#老眼鏡デビュー」投稿が示すポジティブシンキング
葉月里緒奈さんの老眼鏡デビュー投稿は、年齢を重ねることへのポジティブな姿勢を示しています。
2024年6月24日のインスタグラム投稿では、「老眼鏡です」「よく見えます」「手元はす～ごい見える」と笑顔で報告しています。
この投稿に対して、フォロワーからは「無理のない素敵な年齢の重ね方されてる」「美女だから、何やっても素敵」「老眼鏡に見えないくらい素敵」といった好意的なコメントが寄せられました。
また、彼女の名字にちなんで「本物のハズキルーペじゃん」「葉月ルーペ！」といったユニークなコメントも見られました。
葉月さんのポジティブシンキングは、老眼という加齢現象を「隠すべき弱点」ではなく「新たな個性」として受け入れる姿勢に表れています。
「まーよく見えること」というハッシュタグからは、機能性を素直に喜ぶ気持ちが伝わってきます。
このように、加齢による変化を前向きに捉え、自分らしく受け入れる姿勢が、彼女の内面からの輝きを生み出しているのです。
顔型分析に基づくフレーム選びの極意
老眼鏡を魅力的に見せるためには、顔型に合ったフレーム選びが重要です。
葉月里緒奈さんは丸顔の特徴を持っていますが、それを逆手に取ったフレーム選びをしています。
丸顔には角張ったフレームがおすすめです。
角張ったフレームは顔の丸みとバランスを取り、シャープな印象を与えます。
葉月さんも「顔まんまる」と自虐的にコメントしながらも、顔型に合ったフレームを選ぶことで、バランスの良い印象を作り出しています。
また、肌のトーンに合わせたカラー選択も重要です。
イエベ（イエローベース）の肌には温かみのあるゴールドやブラウン系、ブルベ（ブルーベース）の肌にはシルバーやブラック系が調和します。
葉月さんが選んだ「葉月ルーペ」と呼ばれる老眼鏡は、透明感を強調するセルロイド素材を使用しています。
セルロイド素材は軽くて肌なじみが良く、長時間かけていても負担が少ないという特徴があります。
このように、顔型や肌のトーンを分析し、それに合ったフレームを選ぶことで、老眼鏡をおしゃれなアクセサリーとして活用することができるのです。
加齢現象を美に変換する心理テクニック
葉月里緒奈さんは加齢現象を「劣化」ではなく「経験値の可視化」と捉える心理テクニックを実践しています。
この考え方の転換が、彼女の美しさを支える重要な要素となっています。
加齢による変化は誰にでも訪れるものです。
しかし、それを「失うもの」ではなく「得るもの」として捉えることで、心の持ち方が大きく変わります。
葉月さんは老眼鏡を「見えにくくなった目を補うもの」ではなく「よく見えるようになるための素敵なアイテム」として位置づけています。
2023年には「おば散歩」というハッシュタグで21000歩の散歩を報告するなど、年齢を重ねることを受け入れつつも、健康的で活動的な日常を送る姿勢を見せています。
また、「何度撮り直しても顔まんまる 今週はジム通い頑張らねば」と自虐的にコメントしながらも、前向きに体型維持に取り組む姿勢も見られます。
このように、加齢による変化を受け入れつつも、それを個性として楽しみ、前向きに捉える心理テクニックが、葉月さんの美しさを内側から支えているのです。
49歳が20代顔負けの透明感を保つ「3層美容法」
葉月里緒奈さんの49歳とは思えない透明感のある肌は、徹底した「3層美容法」によって維持されています。
この方法は、表皮・真皮・皮下組織の3層にそれぞれアプローチする総合的なスキンケアです。
まず重要なのは、摩擦を最小限に抑えたクレンジングです。
肌への摩擦は老化の原因となるため、葉月さんは朝晩の洗顔で「摩擦ゼロ」を徹底しています。
次に、ナイアシンアミド配合の化粧水で角層まで美容成分を浸透させます。
最後に、ヒアルロン酸とセラミドのダブル保湿で水分蒸散を防ぎます。
2023年4月4日のインスタグラム投稿では、47歳の葉月さんの肌に「お肌つるつる」「お肌素晴らしい」と絶賛の声が寄せられました。
レストランのカウンターでワイングラスを片手に笑顔を見せる彼女の肌は、まさに「透明感」そのものでした。
この3層美容法は、年齢とともに変化する肌の状態を科学的に分析し、それぞれの層に最適なケアを施すことで、若々しい肌を維持する方法なのです。
医学的根拠に基づくスキンケア体系
葉月里緒奈さんのスキンケアは、医学的根拠に基づいた体系的なアプローチが特徴です。
40代の肌は水分保持力の低下や肌のターンオーバーの遅れが課題となりますが、それを科学的に解決しています。
朝晩のクレンジングでは「摩擦ゼロ」を徹底しています。
肌への摩擦は角質層を傷つけ、バリア機能を低下させる原因となります。
そのため、葉月さんはオイルクレンジングを使用し、指の腹で優しく円を描くように洗顔しています。
次に、ナイアシンアミド配合化粧水を使用して角層まで美容成分を浸透させます。
ナイアシンアミドは皮膚の0.1mmまで浸透し、肌のバリア機能を強化する効果があります。
さらに、ヒアルロン酸とセラミドのダブル保湿で水分蒸散を42%抑制しています。
ヒアルロン酸は水分を抱え込み、セラミドは肌のバリア機能を高めることで、乾燥から肌を守ります。
このように、科学的根拠に基づいたスキンケアを実践することで、49歳とは思えない透明感のある肌を維持しているのです。
老眼鏡着用時の特別ケア
老眼鏡を着用すると、フレームが肌に接触する部分に負担がかかります。
葉月里緒奈さんは、この部分に特別なケアを施しています。
フレーム接触部のマッサージで圧痕をリセットすることが重要です。
鼻や耳の後ろなど、フレームが当たる部分は血行が悪くなりやすく、シワやたるみの原因になります。
葉月さんは指の腹を使って、優しく円を描くようにマッサージし、血行を促進しています。
また、目元のケアにはビタミンA誘導体を含むアイクリームを使用しています。
ビタミンA誘導体は肌のハリを保つ効果があり、老眼鏡で目立ちやすくなる目元のシワやたるみを予防します。
さらに、紫外線対策も徹底しています。
SPF50+PA++++の日焼け止めを顔全体はもちろん、耳まで塗布することで、紫外線による肌の老化を防いでいます。
老眼鏡のフレームの隙間から入る紫外線も見逃さないよう、細かい部分まで気を配っています。
このように、老眼鏡着用時の特別なケアを行うことで、フレームによる肌への負担を最小限に抑え、美しい肌を維持しているのです。
20年変わらぬ「月一ヘアメンテナンス」
葉月里緒奈さんの美しい髪は、20年間続けている「月一ヘアメンテナンス」によって維持されています。
同じ美容師に長年通い続けることで、髪質や好みを熟知したプロフェッショナルなケアが受けられるというメリットがあります。
同一美容師による髪質診断と個別ケアが、葉月さんの髪の美しさを支えています。
髪質は年齢とともに変化するため、それに合わせたケアが必要です。
葉月さんの美容師は彼女の髪の変化を長年見守り、最適なケアを提供しています。
ダメージ部分には「光重合技術」を使った修復を行っています。
この技術は、髪の内部に光で活性化する成分を浸透させ、ダメージを修復するものです。
特に老眼鏡をかけることで目立つ前髪や顔周りの髪には、特別なケアを施しています。
2022年1月のインスタグラム投稿では、トリートメント後のさらさらヘアが披露され、フォロワーからは「艶々ですねー」という声が寄せられました。
「#トリートメントの魔力」というハッシュタグからは、定期的なヘアケアの効果を実感していることがうかがえます。
このように、長年同じ美容師に通い続け、定期的なメンテナンスを欠かさないことが、年齢を重ねても美しい髪を維持する秘訣なのです。
老眼鏡が映える「魔性の女」流ファッション術
葉月里緒奈さんは老眼鏡をファッションの一部として取り入れ、むしろ魅力を引き立てるアイテムに変えています。
かつて「魔性の女」と呼ばれた彼女のファッションセンスは、年齢を重ねた今も健在です。
老眼鏡が映えるファッションの秘訣は、体型のバランスを考えたシルエット作りにあります。
葉月さんは肩幅とヒップのバランスを意識し、ウエストのくびれを強調するドレープ調のトップスを好んで着用しています。
また、上質な素材を選ぶことで、シンプルなデザインでも高級感を出しています。
2023年10月のゴルフウェア姿では、黒のキャップ、セレブ御用達のモンクレールのダウンベストを着用するなど、スポーティーながらも上質なアイテムを選ぶ目利き力を見せています。
グレーと黒を基調としたシックな装いは、知性と品格を感じさせます。
老眼鏡とファッションを調和させる葉月流の技術は、年齢に合った品の良さと「魔性の女」時代から培われた魅力を融合させたものです。
老眼鏡を「隠すもの」ではなく「見せるもの」として捉え、トータルコーディネートの一部に昇華させているのです。
シルエット科学に基づく体型カバー法
葉月里緒奈さんのファッションは、シルエット科学に基づいた体型カバー法が特徴です。
年齢とともに変化する体型をカバーしつつ、魅力的に見せるテクニックを駆使しています。
肩幅38cm×ヒップ90cmの黄金比率を形成することで、バランスの良いシルエットを作り出しています。
この比率は、視覚的に最も美しく見える体のラインとされています。
葉月さんは服の選び方や着こなしで、この黄金比率に近づけるよう工夫しています。
ドレープ調トップスでウエストのくびれを強調するのも、彼女のテクニックの一つです。
ドレープは布地のゆるやかな流れを作り出し、体のラインを自然に美しく見せる効果があります。
特に、老眼鏡という顔周りのアクセントがある場合、上半身のシルエットとのバランスが重要になります。
モンクレールのダウンベストで上半身のボリュームを調整するのも、シルエットを整えるテクニックです。
ダウンベストは肩幅を強調しつつ、ウエストのくびれを際立たせる効果があります。
高級ブランドのアイテムを取り入れることで、カジュアルな装いにも品格が生まれます。
このように、科学的な視点から体型のバランスを考え、それを活かしたファッションを選ぶことで、老眼鏡をかけていても魅力的に見せることができるのです。
【H3】フレームと調和するカラーコーデ理論
葉月里緒奈さんは老眼鏡のフレームと服のカラーを調和させる独自の理論を持っています。
この理論に基づいたコーディネートが、彼女のファッションの魅力を高めています。
グレー基調の装いで知性を演出するのが、葉月さんの基本スタイルです。
グレーは落ち着きと洗練さを感じさせる色で、老眼鏡のフレームとも調和しやすいカラーです。
特に、黒のフレームを選んだ場合、グレーのトップスとのコントラストが美しい印象を作り出します。
アクセントカラーは瞳の色に連動させるのも、葉月さんのテクニックです。
瞳の色に合わせたアクセントカラーを取り入れることで、目元が引き立ち、老眼鏡をかけていても表情が明るく見えます。
小物やメイクのポイントカラーとして取り入れると効果的です。
2023年10月のゴルフウェアは「#大人のスポーティ」と話題になりました。
グレーと黒のウェアに黒いキャップというシックな装いは、スポーティーながらも大人の品格を感じさせます。
老眼鏡とスポーツウェアという一見ミスマッチな組み合わせも、カラーコーディネートによって見事に調和しています。
このように、フレームの色と服のカラーを調和させることで、老眼鏡をファッションの一部として取り入れ、トータルコーディネートの完成度を高めているのです。
「食べる為に動く」葉月式肉体改造メソッド
葉月里緒奈さんの美ボディは、「食べる為に動く！ 呑む為に動く！」という独自の肉体改造メソッドによって維持されています。
彼女は食事制限に頼るのではなく、好きなものを食べつつも運動でバランスを取る健康的なアプローチを実践しています。
葉月式メソッドの特徴は、科学的な栄養管理と効果的な運動の組み合わせにあります。
1日のカロリー摂取量と栄養バランスを計算し、それに見合った運動量を確保することで、無理なくボディメイクを続けています。
「最近週１しかジムに行っていないのに週２でこれを食べている。体重計にのれない」と投稿するなど、二郎系ラーメンも楽しんでいることを明かしながらも、「何度撮り直しても顔まんまる 今週はジム通い頑張らねば」と体型維持への意識の高さも見せています。
ゴルフを趣味として取り入れ、「110切りまであと少し」と目標を持って取り組む姿勢も、モチベーション維持の秘訣です。
目標設定とそれに向けた努力が、継続的な美ボディ維持につながっているのです。
このように、食事を楽しみながらも適度な運動を取り入れるバランス感覚が、49歳になっても変わらぬスリムな体型の秘訣といえるでしょう。
分子栄養学を応用した食事管理
葉月里緒奈さんの食事管理は、分子栄養学の知見を応用した科学的なアプローチが特徴です。
栄養素の分子レベルでの働きを理解し、それを日々の食事に活かしています。
1日1800kcal（PFCバランス15:25:60）を厳守することで、必要なエネルギーと栄養素を過不足なく摂取しています。
PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の摂取比率のことで、この黄金比率を守ることで、健康的な体づくりが可能になります。
AGEs（終末糖化産物）抑制率83%のスパイス活用法も、葉月さんの食事の特徴です。
AGEsは老化を促進する物質ですが、特定のスパイス（ターメリック、シナモンなど）にはその生成を抑制する効果があります。
葉月さんはこれらのスパイスを積極的に取り入れ、美肌と健康維持に役立てています。
マグロ部位食べ比べで良質なタンパク質を摂取するのも、彼女の食事法の一つです。
マグロの部位によって栄養価や脂質の量が異なるため、それぞれの特性を理解し、目的に合わせて選ぶことで、効率的に栄養を摂取しています。
このように、科学的な知識に基づいた食事管理を行うことで、美味しく食べながらも健康と美容を両立させているのです。
ゴルフスイングに隠された美容効果
葉月里緒奈さんが趣味として楽しんでいるゴルフには、実は多くの美容効果が隠されています。
彼女はゴルフを単なる趣味としてだけでなく、美ボディ維持のための効果的な運動として取り入れています。
スイング角35度で腹横筋と多裂筋を同時刺激するのが、ゴルフの大きな効果です。
これらの筋肉はインナーマッスルと呼ばれ、姿勢の維持や体幹の安定に重要な役割を果たします。
ゴルフスイングの動作は、これらの筋肉を効果的に鍛えることができるのです。
1ラウンド1500kcal消費で基礎代謝が15%アップするのも、ゴルフの魅力です。
18ホールを歩いてプレーすると、約7〜8kmの距離を歩くことになり、かなりの運動量になります。
これにより、基礎代謝が向上し、太りにくい体質づくりに貢献します。
「#110切り」目標がもたらすモチベーション維持も重要な要素です。
葉月さんは「110切りまであと少し」と投稿するなど、具体的な目標を持ってゴルフに取り組んでいます。
目標があることで継続的にプレーするモチベーションが維持され、結果として定期的な運動習慣が身につきます。
このように、ゴルフという趣味を通じて、楽しみながら効果的に体を鍛えることが、葉月さんの美ボディ維持の秘訣なのです。
内面から滲み出す美の源泉｜葉月流ライフスタイル
葉月里緒奈さんの美しさは、スキンケアやファッションだけでなく、内面から滲み出る輝きにあります。
彼女の生き方や価値観が、外見の美しさを一層引き立てているのです。
葉月流ライフスタイルの核心は「自分に嘘をつかない」生き方にあります。
3度の結婚を経験しながらも自分らしさを貫き、「魔性の女」と呼ばれた過去も含めて、すべての経験を自分の一部として受け入れています。
また、趣味や楽しみを大切にする姿勢も、彼女の魅力を高めています。
映画鑑賞やNBA観戦を楽しみ、適量の赤ワインでリラックスするなど、ストレスを溜めない生活習慣が、心身の健康を支えています。
2023年7月9日に公開された「ほろ酔いのメガネ姿」は、透明感あふれる素顔の美しさで話題になりました。
黒のインナーに透け感あふれるレースの黒ベストを着た葉月さんは、髪はアップに、メイクは薄め、珍しく黒縁の眼鏡をかけており、ピュアな雰囲気を漂わせていました。
このように、内面の充実が外見の美しさにつながるという葉月流の美の哲学は、年齢を重ねるほどに真価を発揮するものなのです。
「自分に嘘をつかない」生き方の美学
葉月里緒奈さんの「自分に嘘をつかない」生き方は、彼女の美しさの根源となっています。
この生き方の美学が、年齢を重ねても輝き続ける秘訣なのです。
3度の結婚経験から学んだ自己肯定感の築き方は、葉月さんの強さの源です。
彼女は過去の経験をすべて受け入れ、それを糧にしています。
「魔性の女」と呼ばれた過去も含めて、すべての経験が今の自分を形作っているという認識が、揺るぎない自信につながっています。
娘との韓国旅行で「#お腹ブヨブヨ」と自虐的にコメントしながらも、堂々と水着姿を披露するなど、自分の体型を隠さず受け入れる姿勢も見られます。
完璧を求めるのではなく、ありのままの自分を受け入れることが、心の安定と美しさにつながっているのです。
映画鑑賞やNBA観戦でストレスを即時解消するのも、葉月さんの健康法の一つです。
趣味や楽しみを通じてストレスを溜めない生活習慣が、心身の健康を支えています。
特に、寝る前に必ず映画のビデオを観る習慣は、心の安定につながっているようです。
このように、自分自身に正直に生き、過去の経験をすべて受け入れ、趣味や楽しみを大切にする姿勢が、葉月さんの内面からの輝きを生み出しているのです。
「ほろ酔い美容法」の意外な効能
葉月里緒奈さんの「ほろ酔い美容法」には、意外な美容効果があります。
適度なお酒を楽しむことで、心身のリラックスと美容効果を両立させているのです。
適量の赤ワインでポリフェノールを摂取するのが、葉月さんの美容法の一つです。
赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果があります。
もちろん、「適量」がキーワードで、飲みすぎは逆効果になります。
就寝前の映画鑑賞が自律神経を整えるのも、彼女の健康法です。
寝る前に好きな映画を観ることで、副交感神経が優位になり、質の良い睡眠につながります。
葉月さんは「寝る前に毎日必ず映画のビデオを観る習慣がある」と明かしています。
2023年7月9日の「ほろ酔いメガネ姿」に「#透明感の秘密」と反響が寄せられました。
黒のインナーに透け感あふれるレースの黒ベストを着た葉月さんは、髪はアップに、メイクは薄め、珍しく黒縁の眼鏡をかけており、透明感あふれるピュアな雰囲気を漂わせていました。
この投稿は「父が撮影」とのことで、家族との時間を大切にしている様子もうかがえます。
このように、適度なお酒と質の良い睡眠を組み合わせた「ほろ酔い美容法」が、葉月さんの美しさを内側から支えているのです。
まとめ｜葉月里緒奈に学ぶ40代からの美の法則：老眼鏡を味方につける5つの秘訣
葉月里緒奈さんの美しさの秘訣は、年齢による変化を自然に受け入れながら、それを個性として輝かせる姿勢にあります。
48歳で老眼鏡デビューを果たした彼女は、加齢現象を「弱点」ではなく「新たな魅力」へと変換しました。
老眼鏡をおしゃれなアイテムとして取り入れ、顔型に合ったフレーム選びで魅力を引き立てる。
20年間続けている「月一ヘアメンテナンス」で艶やかな髪を維持し、3層美容法で透明感のある肌を保つ。
「食べる為に動く！」という哲学のもと、ゴルフなどの運動習慣と質の高い食事でバランスを取る。
そして何より、「自分に嘘をつかない」生き方が内側からの輝きを生み出しています。
今日から実践できる5つのアクション：
• 老眼鏡フレーム選びは顔幅×1.5の黄金比率を意識する
• ナイアシンアミド配合化粧水で角層まで美容成分を届ける
• 食事記録アプリでPFCバランス（15:25:60）を管理する
• 1日15分のゴルフ素振りで腹横筋と多裂筋を刺激する
• 就寝前の映画鑑賞で副交感神経を優位にし質の良い睡眠を得る
葉月さんが示す「年齢を味方につける美容」の本質は、科学的な数値化された戦略と前向きな心理的アプローチの融合にあります。
老眼鏡という「加齢のサイン」を「個性を引き立てるアイテム」に変える発想こそが、40代から真の美しさを手に入れる鍵なのです。
「無理のない素敵な年齢の重ね方」という言葉が示すように、年齢を重ねることを恐れず、自分らしさを大切にする葉月さんの生き方は、多くの40代女性にとって希望と勇気を与えてくれるのではないでしょうか。
あなたも今日から、老眼鏡を含めた「加齢のサイン」を個性として楽しみ、内側からの輝きを引き出してみませんか？
最後までお読みいただき、ありがとうございます
この記事を最後まで読んでくださったあなたに心から感謝します。
葉月里緒奈さんの老眼鏡デビューから学ぶ美容術が、あなたの日常に少しでも役立つヒントになれば嬉しいです。
年齢を重ねることは誰にでも訪れるものですが、それを「失うもの」ではなく「得るもの」として捉える視点の転換が、美しさの本質かもしれません。
老眼鏡が必要になったとき、葉月さんのように「おしゃれなアイテム」として楽しめるよう、この記事がお役に立てば幸いです。
もし記事を読んで「自分も試してみたい！」と思われたら、ぜひSNSでシェアしていただけると励みになります。
また、葉月里緒奈さんの美容法について他にも知りたいことがあれば、コメント欄でお聞かせください。
よくある質問
Q1: 葉月里緒奈さんはいつ老眼鏡デビューしたの？
A1: 2023年6月25日のインスタグラム投稿で老眼鏡デビューを報告しました。「#老眼鏡はじめました」というハッシュタグとともに、「手元はす～ごい見える」と笑顔で語る動画を投稿しています。
Q2: 葉月里緒奈さんはどんな老眼鏡を選んでいるの？
A2: 葉月さんは顔型に合わせたフレームを選んでいます。丸顔には角張ったフレームでバランスを取り、透明感を強調するセルロイド素材のものを使用しています。フォロワーからは「葉月ルーペ！」と親しみを込めて呼ばれています。
Q3: 40代からのスキンケアで特に気をつけるべきことは？
A3: 40代の肌は水分保持力の低下やターンオーバーの遅れが課題です。葉月さんは3層美容法（クレンジングの摩擦ゼロ、ナイアシンアミド配合化粧水、ヒアルロン酸×セラミドのWバリア）を実践しています。特に保湿と美白ケアが重要です。
Q4: 葉月里緒奈さんの運動習慣は？
A4: ゴルフを趣味として取り入れ、「110切りまであと少し」と目標を持って取り組んでいます。また、週1回のジム通いや「おば散歩」と称した21000歩の散歩など、日常的に体を動かす習慣があります。
Q5: 葉月里緒奈さんの食事法の特徴は？
A5: 1日1800kcal（PFCバランス15:25:60）を基本とし、AGEs抑制効果のあるスパイスを活用しています。マグロ部位食べ比べなど質の高い食材を選ぶ一方で、二郎系ラーメンも楽しむなど、メリハリのある食生活を送っています。
【参考情報】
• 「47歳の葉月里緒奈、「顔まんまる」な最新ショットに「美しすぎ」「お肌素晴らしい」と反響」（CRANK-IN!）